이온음료#이온음료효능#이온음료부작용#이온음료칼로리1 이온음료의 효능 부작용 우리는 운동을 하고 나면 음료수나 물을 마시게 됩니다. 수분이 급격히 빠진 상황에서는 이온음료를 많이 드시는데 이러한 이온음료의 효능은 어떤것이 있고 부작용은 없는지에 대해 알기 쉽게 알려드리도록 하겠습니다. 보통 사람을 기준으로 우리몸은 60% 가량이 수분으로 구성되어 있다는 사실은 누구나 아는 사실입니다. 하지만 일상생활을 하는 정도에서 소변과 땀 그리고 호흡등으로 하루에 약 2.5L 정로 수분을 배출하게 됩니다. 생각보다 많은 양의 수분이 기본적인 생활만으로도 배출이 됩니다. 따라서 만약 우리가 하루 평균 2.5L의 수분을 배출한다면 최소한 2.5L의 수분을 섭취해주어야 합니다. 하지만 이렇게 꾸준히 매일 마셔야 하는 물을 의식하면서 계속 2.5L 이상을 마시는 것은 결코 쉬운 일은 아닐 것 입니다.. 2021. 5. 12. 이전 1 다음
