손목터널증후군 증상 운동 쉽게정리

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ttoven 2021. 5. 15. 15:34

손목터널증후군의 증상은 이전의 경우 주부들이 참 많이 겪었었는데 요즘은 나이와 직업에 상관없이 손목터널증후군 증상이 찾아오곤 합니다. 오늘은 손목터널증후군 증상과 함께 운동 방법을 쉽게 정리해보도록 하겠습니다.

손목터널증후군은 손과 손목에 통증과 저림 등의 증상이 나타나는 질환입니다.

손목터널증후군은 과거에는 중년 여성이나 당뇨병 환자에게 많이 발생하였다면 현재에는 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하는 요즘 남녀노소를 가리지 않고 그 증상이 나타나고 있는 질환입니다.

손목터널증후군은 손목에서 손으로 지나가는 정중신경이 눌리면서 발생하는 질환입니다.

엄지, 검지, 중지 손가락이 저리면서 무감각해지는 증상이 손목터널증후군의 대표적인 증상입니다. 보통 어느날 문득 손목이 아프다는 느낌을 받고 손목터널증후군을 의심하곤 하는데 사실 손목터널증후군은 갑작스럽게 나타나는 질환이 아닙니다.

조금씩 그 증상이 나타나고 이후 통증이 심해지면 깊은 잠을 잘 수 없을 정도로 고통스럽다고 합니다.

손목터널증후군의 원인은 손목의 인대가 두꺼워져 정중신경을 압박하는 것으로 여성과 비만, 당뇨병 환자들에게 많이 발생하는 증상입니다.

손목터널증후군 환자 중 40세~60세가 가장 많고 남성보다 여성들에게 많이 발생합니다. 여성이 남성보다 많이 발생하는 이유로 출산과 갱년기로 인하여 면역력이 감소하여 여성에게 많이 발생하는 질환 중 하나입니다.

손목터널증후군의 주요증상은 손가락이 따끔거리는 증상과 손가락 끝의 감각이 무뎌지고 손으로 하는 작업을 하기 어려워지고 가벼운 물건을 들기가 어려워지는 것이 주요증상입니다. 손목터널증후군 증상이 심해지면 손가락을 이용한 일상생활 속 작업을 수행할 수 없습니다.

손목터널증후군 증상이 지속되면 일반적으로 손목보호대를 착용하여 치료하거나 수술을 하여 치료하게됩니다.

수술보다는 요법으로 충분히 손목터널증후군을 치료할 수 있습니다. 그 말은 손목터널증후군 운동이 치료에 있어 매우 중요한 역할을 한다는 것 입니다.

손목터널증후군 치료방법은 일상생활에서 반복적인 손목의 부담을 줄이고 평소 스마트폰과 컴퓨터를 사용하시는 시간을 줄이는 것도 치료방법입니다.

손목의 평소와 다른 통증을 느껴진다면 손목을 위해 손목 운동과 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

많은 시간과 장소를 필요로 하지 않는 스트레칭을 주기적으로 해주는 것이 손목터널증후군을 예방하는 방법입니다. 또한 평소 컴퓨터를 이용하는 분들은 손목 보호대나 받침대를 이용하는 것이 좋습니다. 반복적인 동작 후에 스트레칭과 휴식을 취해야 합니다.

이러한 방법으로도 통증이 3개월 이상 지속되고 통증의 강도가 심하다면 병원에 방문하여 수술을 통하여 치료받으셔야 합니다. 손목터널증후군의 수술은 굉장히 높은 성공률을 보이고 있습니다.

당일에 수술과 퇴원이 가능할 정도로 수술 시간도 짧습니다. 손목터널증후군 수술 후 회복속도도 빨라 일상생활이 가능합니다. 손목터널증후군의 증상이 나와 같다면 치료와 예방하시는 것을 추천드립니다.